El invierno se trata de vientos fríos, escalofríos, mantas y refrigerios. Los frutos secos son una buena fuente de proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes. También pueden proporcionar una variedad de beneficios para la salud, como aumentar la saciedad y ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas. Veamos algunos de los beneficios del maní que puede disfrutar si los agrega a su dieta diaria de invierno. Descargo de responsabilidad: La información contenida en este artículo tiene fines informativos únicamente y no debe considerarse consejo médico. Si bien dichos frutos secos pueden ofrecer posibles beneficios para la salud. Le recomendamos que consulte con un profesional de la salud o un dietista registrado antes de realizar cambios significativos en su dieta o estilo de vida. Beneficios de comer zanahorias en invierno: desde aumentar la inmunidad hasta ayudar a controlar el peso, 5 razones para incluir zanahorias en su dieta.
1. Bajar de peso
Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudarle a sentirse satisfecho y consumir menos calorías. Las nueces son el segundo fruto seco más rico en proteínas después de las almendras. Según las investigaciones, las personas que comen frutos secos con moderación no aumentan de peso. De hecho, el maní puede ayudarles a perder peso.
2. Inmunidad
El sistema inmunológico de nuestro cuerpo juega un papel importante a la hora de protegernos de resfriados y alergias cuando cambia el clima, especialmente en invierno. Archis ayuda a mantener fuerte nuestra inmunidad. Estos tienen un alto contenido de vitamina E. Funciona como antioxidante para apoyar nuestro sistema inmunológico.
3. Bueno para los huesos
Los frutos secos están cargados de minerales como el magnesio, el fósforo y el zinc, que contribuyen a tener huesos fuertes y sanos. Durante la temporada de invierno, cuando disminuye la actividad física, los minerales esenciales del maní pueden ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir cualquier daño relacionado con los huesos. Mes Nacional del Maní: Desde las clásicas galletas de mantequilla de maní hasta la mantequilla de maní africana, 5 alimentos con maní que son populares en todo el mundo.
4. Piel sana
El contenido de biotina en el maní puede ayudar a combatir la piel seca en invierno. Promueve una piel sana. Puede brindarle una piel sana y brillante y ayudar a mantener la humedad y elasticidad de la piel.
5. Mejora el estado de ánimo
Las nueces están cargadas de triptófano, que promueve la producción de serotonina. Es el componente básico de la serotonina en el cuerpo, que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Cuando nuestro cuerpo tiene suficiente triptófano, puede producir más serotonina, lo que mejora el estado de ánimo.
