Viernes, 28 de junio de 2024 – 20:10 WIB
VIVA – Mantener la salud ocular es muy importante para poder disfrutar de la belleza del mundo. El excelente estado de los ojos facilita claramente la realización de las tareas cotidianas. No es necesario utilizar gafas que a menudo cansan la vista.
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El examen ocular periódico con un médico es una de las medidas preventivas para mantener la salud ocular. Además, conviene asegurarse de que la ingesta de minerales y vitaminas, que desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la función de la visión, se realice correctamente.
Puedes tomar suplementos o comer alimentos saludables. Por ejemplo, las verduras contienen diversas fuentes de vitaminas y minerales que son buenos para la salud del cuerpo, incluido el mantenimiento y la mejora de la función de la visión.
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Ciertos vegetales pueden prevenir problemas de salud ocular que provocan una visión borrosa, sombría y borrosa, como las condiciones oculares normales. Cita hora indiaAquí hay algunas verduras que se cree que mejoran la salud ocular.
Verduras para mejorar la función ocular
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1. Zanahoria
Se sabe que las zanahorias son ricas en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A juega un papel importante en el mantenimiento de la salud ocular y ocular. La vitamina A contenida en las zanahorias también puede prevenir la ceguera nocturna.
2. Espinacas
Esta verdura verde contiene luteína y zeaxantina. Dos sustancias antioxidantes que protegen los ojos del daño de los radicales libres. Los antioxidantes también desempeñan un papel en la protección contra el daño causado por la luz en los ojos.
Como resultado, reduce el riesgo de enfermedades oculares crónicas como la degeneración macular y las cataratas. La mácula es la parte del ojo responsable de controlar la visión central.
3. ubi
Las batatas son ricas en betacaroteno, que ayuda a mantener la salud de los ojos y la retina. La vitamina C y la luteína protegen contra los efectos de los radicales libres. Las batatas también contienen vitamina E para mejorar la visión nocturna. Por tanto, es muy bueno para pacientes con ceguera de las aves o ceguera nocturna.
4. Pimiento rojo
Como verdura utilizada para dar sabor y color a los platos, el pimiento rojo es rico en vitaminas A y C. La vitamina C ayuda a mantener sanos los vasos sanguíneos del ojo, reduciendo así el riesgo de cataratas. La vitamina A apoya la salud ocular en general.
5. brócoli
Es rico en vitamina C, betacaroteno, luteína, zeaxantina y antioxidantes. Este compuesto protege los ojos de los radicales libres y reduce el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad. El brócoli también contiene sulforafano, que se cree que previene las cataratas.
6. repollo
El kale o repollo es un tipo de verdura rica en vitamina C y vitamina K, que es fuente de luteína y zeaxantina. El repollo desempeña un papel en la protección de los ojos contra el daño de los radicales libres y favorece la salud ocular en general.
7. bueno
Las verduras son sinónimo de celebraciones Víspera de Todos los Santos Es rico en betacaroteno, vitamina C y vitamina E. La calabaza preserva la función general de la visión y previene diversas enfermedades oculares debidas a la edad.
8. tomate
Los tomates contienen compuestos de licopeno y poderosos antioxidantes que protegen los ojos del daño de los radicales libres. También se cree que el licopeno previene las cataratas y la degeneración macular.
Se trata de una serie de vegetales que tienen la función de mejorar la función ocular, especialmente la visión, de forma natural. La salud ocular no siempre juega un papel importante en la vida. ¡Manténganse sanos todos!
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Se sabe que las zanahorias son ricas en betacaroteno, que el cuerpo convierte en vitamina A. La vitamina A juega un papel importante en el mantenimiento de la salud ocular. La vitamina A contenida en las zanahorias también puede prevenir la ceguera nocturna.
