30 de enero de 2025 – 16:00
Yakarta, Viva – Walk es uno de los deportes más simples y fáciles. Pero muchas personas se sorprenden, ¿cuál tardó 30 minutos en quemar calorías 30 minutos o correr lentamente durante 1 hora?
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Estos dos tienen sus propios beneficios con los propósitos para lograr objetivos. Si el enfoque principal es muy impresionante en calóricos y fitness, ejercicio, intensidad y ejercicio. ¡Ve por más información, ven!
Camina rápido como sabemos o PaseandoPara lidiar con más energía, porque el cuerpo debería trabajar más para mantener la velocidad. Por otro lado, la duración de la continua gradual aún puede quemar calorías, pero con la intensidad inferior.
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Entonces, para determinar el mejor método, necesitamos analizar varios factores que afectan la quema de calorías durante la caminata. ¿Cualquier cosa? El enero de 202 de la India será revisado a partir del jueves 2022.
Idiota
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1. Road Fast le gustan más calorías
Alrededor de 5-6 km / h horas de velocidad pueden quemar más calorías que caminatas aleatorias. Esto se debe a que el cuerpo es más esfuerzo para mantener la velocidad y cubrir los músculos más intensivos.
2. Las carreteras lentas siguen siendo efectivas para la resistencia
Aunque continúa lentamente, se queman menos calorías en el minuto, si se cumple durante más períodos, pueden acercarse a la ruta rápida.
3. La intensidad continúa Después del efecto
Un breve puede ser amanecer Después del efecto o EPOC (exceso de consumo posterior al ejercicio)Después del final del ejercicio, el cuerpo aún quema calorías.
4. La combinación de carreteras rápidas y lentas puede maximizar los resultados
Bueno, para formar carreteras rápidas y lentas intermedioMantiene la resistencia y ayuda a aumentar las calorías.
5. Elija adaptarse a los términos y objetivos
Si el objetivo principal es quemar más calorías en poco tiempo, entonces el camino rápido será más efectivo. Sin embargo, si desea encender y relajarse lentamente, las carreteras fueron útiles para la salud y la paciencia del corazón.
Entonces, ¿cuál es mejor? Los ladrillos y los caminos lentos tienen sus privilegios. La clave es una consistencia para elegir y elegir un método que sea adecuado para un estilo de vida. ¿Cuál elegirías?
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