Hermandad y caminos lentos, ¿están perdiendo peso más rápido?

31 de enero, viernes 2025 – 23:51 WIB

Yakarta, Viva – Para lograr el objetivo de perder peso, muchas personas eligen caminar fácilmente en forma de ejercicios de luz.

Sin embargo, surge la pregunta, es más efectiva para perder un pagaré, ¿surge esta pregunta? La siguiente explicación:

Por lo general, es posible que la hermandad que generalmente tenga 6-7 km / h / hora o la velocidad pueda quemar calorías dependiendo del camino. Esta actividad aumenta la velocidad de la frecuencia cardíaca y el metabolismo, que quema el cuerpo de manera más eficiente.

Reportado Tiempo de HindustanLos estudios muestran que las carreras de velocidad de 30 a 45 minutos pueden iluminar hasta 200 calorías o más dependiendo de su intensidad y peso.

Por otro lado, rápidamente las horas de velocidad de 3-4 km, aunque las calorías como caminar rápidamente caminan, se beneficiarán de la salud. Las carreteras lentas aumentan lentamente el flujo sanguíneo, reducen el estrés y pueden seguir siendo efectivos para quemar calorías durante mucho tiempo.

Aunque los autos son muy lentos, pero para algunas personas que comenzaron deportes o simplemente comenzando un deporte puede ser un buen paso.

¿Cuál es más rápido?

Si el objetivo principal es perder peso más rápido, una caminata rápida es una opción más efectiva. Pero debe tenerse en cuenta que una pérdida de peso estable, una nutrición saludable y más influencia de que es rápidamente o más tarde o camina más tarde.

Finalmente, la elección de un camino rápido o posterior depende de la capacidad física y las ventajas de los individuos. Todavía es beneficioso en ambas rondas donde todavía va, por lo que lo más importante es realizarlo regularmente y combinarlo con un estilo de vida saludable.